Падушка памяці, ці добра вы спіце?

Сучасныя людзі ўсё больш гоняцца за якасцю і здароўем сну, і добрай пасцельнай бялізнай з'яўляюцца падушкі з памяці.Як правільна карыстацца падушкай памяці?Прыходзьце і паглядзіце, ці добра вы спіце?

Як правільна карыстацца падушкай памяці?

Сучасныя офісныя работнікі адчуваюць вялікую працоўную нагрузку, да таго ж яны часта сядзяць за кампутарам, і нават няправільная пастава сядзення лёгка можа прывесці да праблем з шыйным аддзелам хрыбетніка.Праблемы з шыйнымі пазванкамі могуць быць як вялікімі, так і невялікімі, пачынаючы ад уплыву толькі на псіхічнае стан на наступны дзень і заканчваючы такімі сур'ёзнымі праблемамі, як бессань, млоснасць і галавакружэнне.Па словах доктара, 80% шыйнага дыскамфорту звязана з дэфармацыяй трэцяга і чацвёртага сегментаў шыйнага аддзела хрыбетніка, а 40% захворванняў шыйнага аддзела хрыбетніка выкліканыя няправільным выбарам падушкі, якую немагчыма эфектыўна ліквідаваць.Вельмі дапамагае лячэнне шыйнага Спандылез.

Аднак, хоць некаторыя людзі і набылі падушку з памяццю, яны не ведаюць, як правільна ёю карыстацца, і нават ёсць рызыка пагоршыць праблемы шыйнага аддзела хрыбетніка.Вось я цябе навучу.

Як і звычайныя падушкі, падушкі памяці таксама дзеляцца на станоўчыя і адмоўныя бакі.Бок з зашпількай - адваротны бок.Спім на пярэдняй частцы.Наогул кажучы, пярэдняя частка набытай падушкі памяці высокая з аднаго боку і нізкая з другога.Правільны спосаб сну - спаць высокім бокам да шыі.

Але памылка, якую схільныя здзяйсняць многія, - спаць на ніжнім баку.Фактычна, калі мы спім насупраць яго, ён толькі крыху апускаецца, а шыі з абодвух бакоў проста прымацоўваюцца да паглыбленняў з абодвух бакоў падушкі памяці, наколькі гэта магчыма.Камфорт нашай галавы і шыі гарантаваны, што з'яўляецца самай чароўнай часткай падушкі памяці.

Такім чынам, правільным спосабам спаць падушку з памяццю павінна быць спаць на высокім баку, і невялікая канаўка на высокім баку павінна быць блізка да нашай шыі, а галава павінна быць крыху нахілена вонкі, што з'яўляецца найбольш правільным.Метад сну падушкі памяці.Такім чынам, падушка памяці будзе падтрымліваць нашу шыю, расслабляць мышцы шыі, абараняць шыйны аддзел хрыбетніка і ліквідаваць стомленасць.Форма хвалі падушкі памяці можа падтрымліваць ўзровень шыі і падыходзіць для тых, у каго хворыя плечы.Тэрмін службы складае каля 3 гадоў і патрабуе замены.

Падушка з памяццю мае пену памяці з павольным адскокам, якая эфектыўна зніжае ціск на кропку напружання чалавечага цела і можа значна паменшыць гравітацыйны ціск на шыю і пазваночнік чалавека.Паколькі падушка памяці можа паглынаць ціск, яна можа значна паменшыць колькасць паваротаў падчас сну, значна палепшыць камфорт шыі, плячэй і галавы і адыграць вялікую ролю ў паляпшэнні якасці сну.Калі падушка з памяццю выкарыстоўваецца правільна, рыгіднасці патыліцы не будзе.

Каму падыдзе падушка памяці?

Людзі з дрэнным становішчам сну

З-за доўгай працягласці няправільнага становішча для сну і немагчымасці своечасова прыстасавацца, калі мозг знаходзіцца ў стане спакою, гэта непазбежна прывядзе да дысбалансу паравертебральном цягліц, звязкаў і суставаў.Гэта шматфункцыянальная падушка з памяццю, якая патрабуе рэгулявання крывой становішча сну, каб палепшыць сон.пастава.

Натоўп з няправільнай рабочай паставай

Вялікая колькасць статыстычных матэрыялаў паказвае, што некаторыя працоўныя нагрузкі не цяжкія і інтэнсіўнасць не высокая, але частата шыйнага Спандылез асабліва высокая ў сядзячым становішчы, асабліва ў работнікаў з нізкім узроўнем галавы, у тым ліку хатняй прыслугі, жанчын, якія займаюцца вышыўкай, офісных работнікаў. , машыністкі і зборачныя лініі прыбораў.зборшчык і інш.

Людзі, якія не займаюцца неналежным чынам

Звычайныя фізічныя практыкаванні спрыяюць здароўю, але заняткі або спорт, якія перавышаюць шыю'талерантнасць, напрыклад, стойка на галаве або сальта з галавой і шыяй у якасці кропак апоры, можа павялічыць нагрузку на шыйны аддзел пазваночніка, асабліва пры адсутнасці правільнага кіраўніцтва.Асабліва вялікія пашкоджанні шыйнага аддзела хрыбетніка.